要延长房事时间，可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体：加强身体力量和耐力可以帮助延长性行为时间。

2. 练习控制呼吸：深呼吸和放慢呼吸节奏有助于延缓性行为的时间。

3. 尝试不同姿势：选择一些不易导致高潮的姿势可以延长房事时间。

4. 使用延迟喷雾或延迟霜：这些产品可以帮助减轻敏感度，延长房事时间。

5. 寻求专业帮助：如有必要，可以咨询性健康专家或医生，寻求更深入的建议和治疗方案。

记住，性健康问题是私密的，有时候可能需要与伴侣沟通，并且耐心和理解对于解决问题至关重要。