延迟性生活时间可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体： 运动有助于提高体力和耐力，有助于延长性行为时间。

2. 减轻焦虑： 采取放松技巧，如深呼吸、冥想，有助于减少焦虑和压力，提高控制性欲的能力。

3. 尝试房事技巧： 通过改变性行为的速度、深度和姿势，可以延长性生活时间。

4. 使用延时喷剂或延时套： 这些产品可以帮助延长勃起时间，延迟射精。

5. 寻求专业帮助： 如果问题持续存在，建议咨询医生或性健康专家，寻求更深入的建议和治疗方案。