延长性功能的方法包括：

1. 锻炼：进行有氧运动和力量训练可以提高性功能。
2. 健康饮食：摄入均衡营养，尤其是多种维生素和矿物质。
3. 控制体重：保持健康体重可以改善性功能。
4. 减少压力：学习应对压力和放松技巧。
5. 戒烟和限制酒精：烟草和酒精消耗会影响性功能。
6. 规律生活：保持规律的作息和充足的睡眠。

以上措施可以提高性功能，但如果存在严重问题，应咨询医生。