延长性生活时间有几种方法：

1. 调整节奏：放慢性行为的节奏，尽量让它变得更慢、更深沉，这样可以延长性生活的时间。

2. 练习控制：通过练习性生活的控制技巧，比如深呼吸、转移注意力等方法，可以延长性生活的时间。

3. 尝试新姿势：尝试一些对你来说比较挑战性的姿势，这样可以增加性行为的难度，延长性生活的时间。

4. 锻炼身体：通过锻炼身体，提高体力和耐力，可以让你更持久地进行性生活。

5. 寻求医疗建议：如果以上方法都无法解决问题，建议咨询医生或性健康专家，寻求专业建议和治疗方法。