延长性生活时间的方法因人而异。建议尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸和身体: 学习深呼吸和放松身体的技巧，有助于延长性行为时间。

2. 尝试“停-开始”技巧: 在性行为过程中，暂停刺激，然后再次开始，这可以帮助延长时间。

3. 锻炼身体: 通过锻炼增强身体耐力和控制能力，有助于延长性行为时间。

4. 寻求专业帮助: 如果以上方法无效，建议寻求专业性健康医生或心理医生的建议和治疗。

这些方法可能对延长性生活时间有所帮助，但因人而异，效果会有所不同。