当涉及性生活时，有几种方法可以延长时间：

1. 调整性生活前的情绪和心理状态，尽量放松自己，减少焦虑和压力。
2. 尝试使用延迟喷剂或延迟避孕套，这些产品可以帮助减轻敏感度，延长性生活时间。
3. 在性生活过程中尝试控制呼吸和节奏，尽量放慢动作，增加持久力。
4. 在性生活中增加前戏时间，这样可以提高双方的兴奋度，延长性生活时间。

这些方法可能对你有所帮助，但如果你对性功能障碍感到担忧，最好咨询专业医生的建议。