延长房事时间的方法包括但不限于以下几点：

1. 调节性生活前的心理状态，放松情绪，减轻焦虑和紧张感。
2. 练习深呼吸和身体放松技巧，在性生活过程中有助于延长房事时间。
3. 尝试使用局部麻醉喷剂或延时霜，但务必在医生指导下使用，并遵循产品说明。
4. 练习阴茎控制技巧，如Kegel运动，以增强对性高潮的控制能力。
5. 采用房事中的缓慢节奏和变换姿势，以延长性行为的持续时间。

这些方法可能对延长房事时间有所帮助，但效果因人而异。如果问题持续存在或严重影响生活质量，请及时就医咨询专业医生或性健康专家。