延长性时间的方法有很多，其中一些包括：

1. 练习控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延缓高潮的到来。
2. 尝试转移注意力：专注于身体其他部位的感觉或者与伴侣的情感联系，可以减轻性刺激。
3. 实践延迟满足：逐渐延长前戏时间，让身体适应更长的性行为。
4. 使用局部麻醉喷剂或延迟喷剂：这些产品可以减轻过度敏感，延长性行为时间。

最重要的是，与伴侣进行沟通，并尝试不同的方法，找到适合双方的解决方案。