要延长性生活时间，有几种方法可以尝试：

1. 练习延迟射精技巧： 通过练习控制呼吸、专注力和肌肉紧张度，可以延长性行为时间。尝试停顿和减速，以延迟高潮。

2. 使用避孕套： 一些避孕套带有局部麻醉剂，可以减少阴茎敏感度，延长性生活时间。

3. 尝试新的性技巧： 调整性姿势、节奏和刺激方式，可以改变刺激的方式，延长性生活时间。

4. 尝试性生活前进行自慰： 在性生活前进行自慰可以帮助减少兴奋程度，延长性生活时间。

5. 考虑专业帮助： 如果问题持续存在且影响生活质量，可以考虑咨询医生或性治疗师寻求进一步帮助。

这些方法可能需要一些时间和实践来有效果，但可以帮助延长性生活时间。