要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 调整心态：放松心情，减少性生活中的焦虑和压力。
2. 前戏延长：增加前戏时间，帮助提高双方的兴奋度和满意度。
3. 呼吸控制：学习深呼吸技巧，帮助控制兴奋的节奏。
4. 停顿技巧：进行性行为时，感觉到快要达到高潮时暂停，控制节奏。
5. 使用保险套：使用较厚的保险套或含有延时液的保险套可以减少敏感度。
6. 医疗咨询：如果以上方法效果不佳，可以咨询专业医生，探讨是否适合使用延时药物或其他治疗方法。

建议逐一尝试这些方法，找出最适合自己的方式。保持良好的沟通，确保双方都感到舒适和满意。