延长性功能20分钟以上的食物包括：

1. 花生和坚果：富含维生素E和锌，有助于增加性欲和延长性功能时间。

2. 番茄：含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于促进血液循环，提高性能力。

3. 鳄梨（牛油果）：富含健康脂肪和维生素B6，有助于提升性能力和延长性功能时间。

4. 海鲜：如鲑鱼、扇贝等，含有丰富的锌和蛋白质，有助于增强性功能和延长性爱时间。

5. 黑巧克力：含有可增强血液流动的黄嘌呤，有助于提高性能力和延长性功能时间。

6. 石榴：富含抗氧化剂，有助于提高血液流动和性功能。

7. 辣椒：含有辣椒素，能够促进血液循环，增加性欲和性功能持久力。

注意：以上食物可以作为一部分健康饮食的一部分，但并非能够解决所有性功能问题。若问题持续或严重，请咨询医生。