要延长性生活时间，男性可以采取以下方法：

1. 锻炼身体：定期锻炼有助于提高心血管健康，增强体力和耐力，从而延长性生活时间。

2. 保持健康的生活方式：戒烟、限酒、保持健康饮食和充足睡眠，有助于提高性功能和性生活质量。

3. 控制压力：学会有效的应对压力和焦虑，可以减少性功能障碍的风险，有助于延长性生活时间。

4. 情趣和沟通：与伴侣保持良好的情感关系和沟通，共同探索性生活的乐趣，有助于增加性生活的持久性和满足感。

通过健康的生活方式、适当的锻炼、压力管理和良好的情感关系，男性可以延长性生活时间。