延长男性性生活时间的关键在于综合考虑生活方式、饮食习惯和心理因素。建议尝试以下方法：

1. 锻炼身体： 运动可以提高身体的耐力和灵活性，有助于延长性行为时间。
2. 控制饮食： 饮食健康对性功能有很大影响，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
3. 减轻压力： 压力是性功能障碍的常见原因之一，通过学习放松技巧、适度运动和寻求支持来减轻压力。
4. 戒烟限酒： 戒烟和限制酒精摄入可以改善性功能，提高性生活质量。
5. 寻求医学帮助： 如果以上方法无效，建议咨询专业医生，寻求个性化的治疗方案。