要延长同房时间，可以尝试以下方法：

1. 提前进行前戏，增加性兴奋。
2. 控制情绪，放松心情，减少焦虑。
3. 采用适当的体位，减少刺激，延长高潮到来时间。
4. 适当锻炼身体，提高耐力。
5. 可以尝试使用延时喷剂或其他延时产品，但需注意使用方法和副作用。

这些方法可能会有所帮助，但每个人的情况不同，效果因人而异。如有严重问题，请咨询专业医生。