当探讨如何延长性生活时间时，以下几个建议可能有所帮助：

1. 锻炼身体：规律的体育锻炼可以提高身体的耐力和灵活性，从而延长性生活时间。

2. 尝试深呼吸：深呼吸有助于放松身体和减缓兴奋感，有助于延长性生活的时间。

3. 采用房事控制技巧：学习控制阴茎的刺激，尝试使用“停止-开始”技巧或“挤压”技巧来延长性生活时间。

4. 尝试避免焦虑：焦虑和紧张可能会导致性生活时间缩短，因此尝试采用放松技巧，如深呼吸或冥想，有助于减轻这些感觉。

5. 与伴侣沟通：与伴侣开放沟通，共同探索如何延长性生活时间，并共同寻找适合双方的解决方案。

这些都是一些常见的方法，但每个人的情况都不同，因此建议根据个人情况进行调整和尝试。如果问题持续存在，最好咨询专业医生或性健康专家。