延长男性性生活时间的方法包括：

1. 锻炼身体： 通过健康的锻炼方式，如跑步、游泳或瑜伽，可以增强身体的耐力和控制能力，从而延长性生活时间。

2. 练习控制呼吸： 在性活动过程中，控制呼吸可以帮助放松身体，延缓射精的时间。

3. 尝试新的性技巧： 学习不同的性技巧和姿势，可以减少刺激并延长性生活时间。

4. 减轻焦虑和压力： 减少焦虑和压力有助于放松身心，提高性生活的持久力。

5. 寻求医学建议： 如果以上方法无效，可以咨询医生寻求进一步的建议和治疗，可能需要药物治疗或心理咨询。

通过这些方法，男性可以延长性生活时间并提高性生活质量。