要延长男性性生活，可以考虑以下几点：

1. 锻炼身体：保持身体健康有助于提高性生活质量和持久力。有氧运动和力量训练可以增强体力和耐力。

2. 保持健康饮食：摄入均衡营养的食物有助于提高性功能。多食用蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。

3. 控制压力：压力是性功能障碍的常见原因之一。通过学习放松技巧、规划时间和寻求支持来管理压力。

4. 维持良好的睡眠：充足的睡眠对性生活至关重要。确保每晚7-9小时的良好睡眠。

5. 避免过度饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟会影响性能力。适度饮酒，最好戒烟。

6. 寻求医学帮助：如有需要，及时咨询医生。有些性功能障碍可能需要专业治疗。