延迟性生活时间的方法包括：

1. 使用延迟喷剂或延迟霜，含有局部麻醉药物，减少过度敏感感觉。
2. 练习深呼吸和放松技巧，减少紧张和焦虑，延长性生活时间。
3. 尝试不同的性姿势，减少刺激，延缓高潮。
4. 在性行为前进行一些体育锻炼，释放身体过剩的能量，降低性冲动。
5. 与伴侣沟通，了解彼此的需求和喜好，共同寻找适合的方式延长性生活时间。

这些方法可以帮助你延迟性生活时间，但请记住，性生活是一种互相愉悦的体验，应该注重沟通和共享。