想要延长性生活，可以尝试以下方法：

1. 提前放松：通过深呼吸、放松肌肉等方法，缓解焦虑和紧张感。
2. 增加前戏时间：充分的前戏可以提高性兴奋度，延长性行为时间。
3. 使用延迟喷剂或避孕套：这些产品可以延缓射精时间，增加性爱持续时间。
4. 尝试新的姿势和技巧：多样化的性行为方式可以让性生活更有趣，同时延长时间。
5. 咨询专业医生：如果以上方法无效，建议咨询专业医生寻求进一步的建议和治疗方案。

这些方法可以根据个人情况选择适合自己的方式，希望对您有帮助！