延长性生活时间有几种方法：

1. 调整姿势：选择减少刺激的姿势，如侧卧位或者女上位，能够延长性生活时间。

2. 采用分心技巧：专注于其他事物，如数羊或者计算数学问题，能够减少性刺激，延长性生活时间。

3. 使用局部麻醉喷剂：一些局部麻醉喷剂可以减少阴茎敏感度，从而延长性生活时间。但请在使用前咨询医生建议。

以上方法可能对延长性生活时间有所帮助，但请注意，对每个人来说效果可能会有所不同。