要延长房事时间，可以尝试以下方法：

1. 锻炼肌肉控制力量：通过做一些盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强对性刺激的控制，从而延长房事时间。

2. 改变房事节奏：尝试减慢节奏或者在高潮临近时暂停，让性刺激逐渐积累，延长性爱过程。

3. 尝试新的性技巧：探索不同的性姿势和刺激方式，以增加刺激的持久性和多样性。

4. 使用延迟喷剂或避孕套：这些产品可以帮助减轻过度敏感，延长性行为时间。

5. 关注身体健康：保持健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠和减少压力，有助于提高性功能和延长房事时间。

试试这些方法，看看哪种适合你和你的伴侣，希望能帮到你。