要延长性生活时间，可以考虑以下几点：

1. 锻炼身体：定期锻炼可以提高心血管健康，增加体力和耐力，有助于延长性生活时间。
2. 保持健康饮食：摄入均衡营养，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，有助于维持身体健康。
3. 控制体重：保持健康的体重可以减轻心脏负担，提高性生活的持久性。
4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以改善血液循环，提高性功能。
5. 管理压力：减少压力和焦虑，可以改善性生活质量和持久性。
6. 定期体检：定期体检可以及早发现潜在的健康问题，并采取适当的治疗措施，保持身体健康。

以上建议有助于延长性生活时间，并提高性生活质量。