延时喷剂的有效性因人而异，但通常基于以下几个原则来选择：

1. 成分：选择含有局部麻醉剂（如利多卡因或苯甲酸盐）的喷剂，这些成分有助于减少阴茎的敏感度，延长性行为时间。

2. 副作用：避免过敏反应或不良副作用，因此最好选择无害成分，并且最好在医生建议下使用。

3. 效果：效果因人而异，选择一款口碑好、评价高的品牌，或者尝试不同的品牌找到最适合自己的。

综合考虑以上因素，选购延时喷剂前最好咨询医生或者寻求医疗建议。