要延长同房时间，可以尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸： 深呼吸和缓慢呼气可以帮助放松身体，延缓高潮。

2. 尝试新姿势： 探索新的姿势可以减少刺激，延长性行为时间。

3. 使用延时喷雾或延时套： 这些产品可以减轻敏感度，延长性生活时间。

4. 进行前戏： 充足的前戏可以增加性欲，延长性行为时间。

5. 寻求专业帮助： 如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家。

这些方法可以帮助提高性耐力和控制，但请注意每个人的情况可能不同，应选择适合自己的方法。