要延长性生活时间，有几种方法可以尝试：

1. 锻炼身体：加强身体可以增加耐力，从而延长性生活时间。

2. 尝试延迟技巧：尝试使用延迟技巧，例如暂停-重启法或者深呼吸来延长性生活时间。

3. 减少焦虑：放松身心，减少焦虑和压力可以帮助延长性生活时间。

4. 改变性姿势：尝试不同的性姿势，找到适合你和你的伴侣的姿势可以延长性生活时间。

5. 尝试性生活技巧：学习新的性生活技巧，可以增加性生活的乐趣并延长时间。

试着结合这些方法，找到适合你的方式来延长性生活时间。如果问题持续存在，考虑咨询专业医生或性健康专家。