要延长性生活时间，可以考虑以下方法：

1. 练习深呼吸和放松技巧：深呼吸有助于减轻焦虑和紧张，帮助延长性生活时间。

2. 尝试延迟射精技巧：控制呼吸、改变姿势、暂停刺激等方法可以延迟射精，延长性生活时间。

3. 加强身体锻炼：保持健康的身体有助于提高性耐力和持久力。

4. 改善生活习惯：减少压力、保持良好的睡眠和饮食习惯，有助于提高性生活质量。

5. 沟通和合作：与伴侣沟通需求，共同探索适合双方的性生活方式，有助于增加互相的满足度。

记住，性生活时间的长短并不是衡量性满足的唯一标准，重要的是双方是否都感到愉悦和满足。