性生活时间延长可以通过以下方法实现：

1. 锻炼身体：进行适度的运动可以增强体力和耐力，有助于延长性生活时间。
2. 保持心理健康：减轻压力和焦虑有助于提高性生活的持久性。
3. 改善饮食：均衡饮食对身体健康有益，有助于提高性生活表现。
4. 规律生活：保持规律的作息和生活习惯有助于提高身体素质，从而延长性生活时间。

以上建议可综合考虑，选择适合自己的方式来延长性生活时间。