要延长性生活的时间，有几种方法可以尝试：

1. 锻炼肌肉控制：通过锻炼骨盆底肌肉，如Kegel运动，可以增强对性器官的控制，延长性行为的持续时间。

2. 尝试性生活时的技巧：采取缓慢、轻柔的性生活动作，避免过度刺激。可以通过变换姿势或者暂停来减缓节奏，延长性爱的时长。

3. 专注于前戏：充足的前戏可以增加性兴奋和持久性，帮助延长性行为的时间。

4. 使用延时产品：市场上有一些专门设计用于延长性行为时间的产品，如延时喷雾或延时避孕套。使用这些产品可能有助于控制射精时间。

5. 调整生活方式：保持身体健康，减轻压力，规律作息，可能有助于改善性生活的持久性。

请记住，性生活的持续时间因人而异，重要的是与伴侣之间的沟通和理解，以及共同努力寻找令双方满意的方式。如果长时间的性行为成为了问题，可以考虑咨询专业医生或性治疗师寻求帮助。