延长同房时间的关键在于控制射精。建议尝试以下方法：

1. 练习深呼吸和放松技巧，减少焦虑和紧张感。
2. 尝试不同的性姿势，减少刺激程度。
3. 使用延迟喷雾或避孕套，含有麻醉剂成分可延缓射精。
4. 练习耐力锻炼，如Kegel运动，增强控制力。
5. 注意饮食和生活习惯，保持身体健康，有助于性持久力。
6. 与伴侣沟通，共同探索更多愉悦方式，减少性焦虑。
   以上方法可以帮助延长同房时间，但请注意个体差异，适合自己的方法最为有效。