要延长性生活，可以尝试以下几点：

1. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯、适量运动和充足睡眠，对性生活有积极影响。

2. 情绪管理：减轻压力、焦虑和抑郁，保持良好的情绪状态，有助于提升性欲和性生活质量。

3. 沟通和理解：与伴侣保持良好的沟通，理解对方的需求和欲望，共同探索和尝试新的性行为。

4. 心理预备：放松身心，培养良好的性心理预备，减少性生活中的紧张感和压力。

5. 保持激情：尝试新的性技巧、地点和方式，保持激情，让性生活更加丰富多彩。