要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体： 进行规律的身体锻炼可以提高体力和耐力，有助于延长性生活时间。

2. 尝试新技巧： 学习新的性技巧和姿势，可以增加性生活的持久性和刺激性。

3. 放松心情： 减少焦虑和紧张情绪，通过放松技巧如冥想或深呼吸来减轻压力，有助于延长性生活时间。

4. 延迟射精： 学习控制射精的技巧，如分散注意力或使用延迟喷剂，可以延长性生活的持续时间。

5. 改善生活习惯： 注意饮食健康，戒烟限酒，保持充足的睡眠，这些都有助于提高性功能和耐力。

6. 寻求专业帮助： 如果以上方法都无效，可以考虑咨询医生或性健康专家，寻求进一步的建议和治疗。