对于例假推迟一个月未出现的情况，建议你首先进行以下步骤：

1. 确认是否怀孕：首先应排除怀孕可能性，可以进行一次怀孕测试。

2. 考虑可能的原因：推迟例假可能由于压力、荷尔蒙失调、体重变化、疾病或药物影响等原因引起。

3. 就医：如果推迟例假持续并伴随其他症状，建议咨询医生，进行进一步检查和诊断，以了解具体原因并获得适当的治疗建议。

请记住，延迟例假可能是身体发生问题的信号，及时求医很重要。