当使用延时喷剂过量时，首先要冷静下来，不要惊慌。停止使用喷剂，并尽快用清水彻底清洗阴茎，以减少对敏感区域的刺激。之后，可以尝试以下方法缓解不适：

1. 等待时间：延时喷剂通常在一段时间后逐渐消失。给自己一些时间，让身体自然代谢喷剂。

2. 冷敷：使用冰袋或冷水毛巾冷敷阴茎，有助于减轻疼痛和不适感。

3. 舒适姿势：选择一个舒适的姿势，放松身体，尽量避免激烈活动，让身体自然恢复。

4. 饮水：多喝水有助于加速体内药物代谢，从而减轻不适感。

5. 就医：如果持续不适或出现严重不良反应，及时就医，向医生寻求帮助。

延时喷剂过量使用可能导致阴茎麻木、疼痛、灼热感等不适症状，但大多数情况下，这些症状会随着时间的推移逐渐减轻。为了安全起见，如果出现持续或严重不适，请立即就医。