选择延时药和延时喷剂，取决于您的需求和偏好。延时药通常是口服的，含有成分来调节体内生理反应，可能有较长的持续效果，但需要在性活动前一定时间服用。药物可能伴随着副作用和潜在的健康风险，建议在医生指导下使用。

延时喷剂是一种外用产品，直接喷涂在阴茎上，作用迅速，通常在几分钟内见效。它通过降低皮肤的敏感性来延长性生活时间，但可能因过量使用导致感觉降低或其他不适。

考虑到这些差异，选择哪种产品取决于您的健康状况、使用偏好以及对副作用的接受度。最好的方法是咨询医生，确保安全有效的使用。