当出现腿抽筋时，外用喷剂可能会提供一些暂时的缓解。但是，它们通常只是针对症状进行处理，而不是解决问题的根本。对于腿抽筋的长期管理，建议采取综合性的方法：

1. 补充营养：确保你的身体充足摄取镁、钙和钾等矿物质，它们对肌肉功能至关重要。
2. 适当伸展：进行适当的肌肉伸展和放松练习，可以减少腿抽筋的发生频率。
3. 保持水平：避免长时间站立或坐着，尤其是在同一姿势下。经常改变体位有助于减少肌肉疲劳和抽筋的风险。
4. 确保合适的鞋子：穿着支撑良好、合适尺寸的鞋子，有助于减轻对腿部肌肉的压力。
5. 寻求医疗建议：如果腿抽筋频繁且影响日常生活，建议咨询医生，了解是否存在潜在的健康问题，并寻求个性化的治疗建议。

外用喷剂可以作为急救措施，但长期管理应采取综合性的方法，包括营养、伸展、姿势调整和医疗建议，以减少腿抽筋的发生。