性功能的长久维持需要综合考虑饮食、运动和生活方式。对于促进性功能的长久时间，建议采取以下方法：

1. 健康饮食：摄入丰富的蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪，如鱼类、坚果和橄榄油。这些食物有助于维持心血管健康，促进血液循环，对性功能有积极影响。

2. 适度运动：保持适度的体育锻炼，如有氧运动和力量训练，有助于提高血液流动，增强性功能。规律的锻炼可以提高身体素质，增强耐力。

3. 控制压力：长期的精神压力会对性功能产生负面影响。采取有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸和放松技巧，有助于降低压力水平，改善性功能。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损害血管健康，对性功能造成不利影响。戒烟和限制饮酒可以改善血液循环，有助于维持性功能。

通过健康饮食、适度运动、压力管理和戒烟限酒等方式，可以促进性功能的长久维持。建议根据个人情况制定具体的健康计划，并定期进行评估和调整。