当一个人感觉自己缺乏性欲时，首先要考虑的是可能的身体和心理原因。建议先进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题，如激素水平异常或其他生理问题。情绪状态也可能影响性欲，压力、焦虑、抑郁都可能导致性欲下降。在这种情况下，寻求心理健康专业人士的建议是非常重要的。

除了这些，生活方式也可以对性欲产生影响。保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，对于提升性欲是有帮助的。改善沟通和关系质量也能增加性欲。与伴侣共同探索性生活、尝试新的刺激，以及保持亲密关系和情感联系都是有益的。

如果上述方法都无法改善情况，建议寻求专业的医疗和心理帮助。性治疗师、心理医生或性健康专家能够提供更个性化的建议和支持，帮助你重新获得性欲和性满足。最重要的是，要开放和诚实地面对这个问题，因为这是解决问题的第一步。