当龟头过度敏感时，可以尝试以下方法降低敏感度：

1. 规律性清洁：保持良好的个人卫生，每天用温水清洁龟头，避免残留物刺激敏感神经。

2. 使用湿巾：在性行为前用湿巾轻柔擦拭龟头，减少摩擦刺激。

3. 降低刺激：在性行为时，可以使用润滑剂减少摩擦，选择性生活姿势时避免直接刺激龟头。

4. 练习延迟射精：通过性练习和自慰，掌握延迟射精的技巧，减少对敏感度的焦虑。

5. 戒除不良习惯：戒除吸烟、过度饮酒等不良习惯，这些习惯可能影响神经系统的正常功能。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议咨询医生或性健康专家，了解是否需要进一步治疗或建议。