当性欲过强成为困扰时，首先应该了解这可能是身体或心理健康问题的体现。建议寻求专业医生或心理医生的帮助，他们可以进行全面评估，并提供适当的建议和治疗方案。可以通过以下方法来管理过强的性欲：1. 规律的运动有助于释放多余的能量和焦虑情绪。2. 学习深呼吸、冥想或放松技巧来平复心绪。3. 寻找健康的出口，如艺术创作、写作或音乐，以转移注意力。4. 建立健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食和足够的睡眠。5. 和伴侣或专业人士沟通，共同探讨应对策略和支持方式。重要的是要认识到，性欲过强并非个人的过错，而是一种可治疗的状况，通过适当的管理和支持，可以改善生活质量。