我可以帮你解答这个问题。对于“性生活插几下就射了怎么办”的情况，有几点建议可以尝试：

1. 尝试延长前戏时间： 增加前戏时间可以帮助放松身体和心理，减少早泄的可能性。
2. 练习性生活控制技巧： 尝试练习深呼吸和专注放松的技巧，以延长性行为时间。
3. 使用延时产品： 选择合适的延时喷剂或其他延时产品，可以帮助延长性行为时间。
4. 咨询专业医生： 如果问题持续存在或影响到生活质量，建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗建议。

这些方法都是常见的应对早泄问题的方式，希望对你有所帮助。