对于第一次射的快这个问题，首先要理解这是一个很常见的情况，不必过分担心。有几种方法可以应对：

1. 练习自慰：通过自慰练习来控制射精时的感觉和反应，逐渐延长射精的时间。

2. 深呼吸：当感觉快要射时，停下来进行深呼吸，放松身体，缓解性器官的过度兴奋，延缓射精。

3. 改变姿势：选择一些对你来说不那么刺激的姿势，或者尝试让伴侣控制运动节奏。

4. 使用延时喷剂：在性行为前使用含有局部麻醉剂的延时喷剂，可以减少对阴茎的刺激，延长射精时间。

5. 锻炼骨盆底肌肉：通过锻炼骨盆底肌肉可以增强性功能，帮助你更好地控制射精。

最重要的是，要保持轻松的态度，不要给自己过多的压力，慢慢地尝试不同的方法，找到适合自己的解决方案。如果问题持续存在并影响到你的生活质量，最好咨询专业医生或性治疗师的建议。