当龟头过度敏感时，可以尝试以下方法来降低敏感度：

1. 练习耐性：通过逐渐延长性行为时间来增加耐受力，可以减轻敏感度。
2. 使用润滑剂：保持龟头湿润可以减少摩擦，降低敏感度。
3. 采用戴套：使用避孕套可以减少直接接触，降低刺激。
4. 尝试戒断：暂时避免性行为，让龟头有时间恢复敏感度。
5. 考虑使用局部麻醉喷雾：一些专门设计用于延迟射精的喷雾剂可以帮助降低龟头敏感度。

请记住，若敏感度问题持续存在，建议咨询医生，因为这可能是一种生理或心理健康问题的表现。