在面对一插入就想射的情况时，首先需要认识到这可能是一种生理反应，但也可能受到心理因素的影响。建议采取以下措施来处理这个问题：

1. 放松：尝试深呼吸或冥想等放松技巧来减少焦虑和紧张感，有助于延长性爱时间。

2. 建立性爱技巧：学习控制射精的技巧，例如使用“停-开始”技巧或尝试改变姿势来减轻刺激。

3. 增加性前戏：增加性前戏的时间，让身体逐渐适应刺激，减少一插入就想射的可能性。

4. 沟通：与伴侣沟通，共同探讨如何延长性爱时间，并相互支持和理解。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，可以考虑咨询医生或性治疗师，了解更多个性化的解决方案。

记住，性功能障碍是常见的问题，而且可以通过合适的方法得到缓解。