对于总是有性欲的情况，首先需要理解性欲是正常生理现象之一。但若性欲持续过于强烈或频繁，可能影响日常生活和人际关系。建议采取以下措施：1. 寻找情绪释放的方式，如运动、冥想等，有助于平衡情绪和性欲。2. 规律生活，保持健康饮食和充足睡眠，有助于调节荷尔蒙水平和性欲。3. 学习控制性冲动，可以通过意识训练和专业心理辅导来实现。4. 与伴侣沟通，共同寻找解决办法，维持健康的性生活。如果以上方法无效，建议咨询专业医生或心理医生，寻求个性化的治疗建议。记住，性欲问题并非丢人之事，而是可以得到有效帮助和解决的。