射的速度快可能是由于多种因素导致的，包括生理和心理方面的因素。要缓解这个问题，可以尝试以下方法：

1. 锻炼控制技巧：通过练习延长性爱前戏和深呼吸来延长射前时间。
2. 尝试戒断：暂时避免性行为，让身体有时间重新平衡荷尔蒙水平。
3. 锻炼身体：加强骨盆底肌肉，如Kegel运动，有助于控制射精。
4. 改变性爱姿势：尝试一些对控制射精有帮助的性爱姿势，减少刺激。
5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在，最好咨询医生或性健康专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
   记住，尊重自己的身体和感受是至关重要的。与伴侣沟通并共同寻找解决方案也是关键。