要降低性欲，男生可以采取一些生活方式和心理调整。保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡饮食和适量的运动，这有助于平衡身体内的荷尔蒙水平。学会有效的应对压力和焦虑，通过放松技巧如冥想、呼吸练习等来缓解压力。培养良好的生活习惯，避免过度刺激，如限制观看色情内容和减少手淫频率。建立健康的性观念，理解性欲是正常的生理现象，但也要学会控制和管理。最重要的是，与伴侣进行沟通，建立互相尊重和理解的关系，共同探索适合双方的性生活方式，以满足彼此的需求和期待。