延时射精是男性常见的性健康问题，有几种方法可以尝试来延长射精时间：

1. 延时喷剂：市面上有多种延时喷剂可供选择，如利多卡因喷剂等，可以在性行为前喷洒于阴茎头部，有效延长射精时间。

2. 避免过度兴奋：适当控制性刺激的强度和频率，避免过度兴奋导致射精过快。

3. 使用延时套：延时套具有降低阴茎敏感度的功能，可以延长性生活时间。

4. 练习控制呼吸和身体：通过深呼吸和控制身体姿势等方法，延缓射精反应。

5. 规律锻炼：保持身体健康，规律锻炼有助于提高性耐力和控制力。

以上方法可以根据个人情况选择合适的方式来延长射精时间，但需注意避免过度依赖外部产品或方法，保持健康的生活方式对性健康同样重要。