当身体感觉不够强壮时，可以通过调整饮食来补充所需的营养。增加蛋白质摄入量，如肉类、鱼类、豆类等，有助于增强肌肉力量和修复组织。多摄入富含铁的食物，如红肉、豆类、全麦食品等，有助于提高血红蛋白水平，增加体力。补充足够的维生素和矿物质，如维生素C、钙、锌等，可以增强免疫力，促进身体健康。饮食中还应多摄入蔬菜、水果和坚果，以获取丰富的营养素和抗氧化剂。保持适当的水分摄入，有助于维持身体的正常功能和代谢。通过合理的饮食结构，可以有效补充身体所需的营养，增强体质。