在我看来，这个问题有两个方面需要考虑：生理和心理。在生理上，一些方法可能有助于增加性刺激，如改变性姿势、增加前戏时间或尝试使用避孕套。锻炼骨盆底肌肉可以提高性控制能力。在心理方面，焦虑和压力可能导致快速射精。练习深呼吸、放松技巧和性生活前进行情感交流都可以有助于减轻压力。性治疗师可能能够提供专业的建议和技巧，帮助你更好地控制射精。最重要的是，和伴侣进行开放、诚实的沟通，共同探索适合双方的性生活方式，将会对提高性体验质量有所帮助。