当你感到“射的快了”的时候，首先要保持冷静。尽管这可能会令你感到焦虑，但想要延长性爱时间，控制情绪是至关重要的。尝试深呼吸或者转移注意力，这有助于减轻兴奋感。可以尝试改变姿势或者减慢速度，这有助于减少刺激，延长性行为时间。使用避孕套或延迟喷雾等延长时间的产品也是一种选择。最重要的是，与伴侣进行沟通，共同探索如何使性体验更加愉悦，包括延长性爱时间的方法。不要过分焦虑，因为这可能会加重问题。性爱是一种互相愉悦的体验，而不是完美表现的竞赛。